건강하게 술을 즐기는 방법: 책임감 있는 음주를 위한 팁. 술을 빼놓고 얘기할 수가 없겠죠. 처음에는 이렇게 한 잔 두 잔 마시다 보면 기분은 좋아질 수는 있겠지만 위가 먼저 망가지기 시작될 거고 이런 날이 반복되면 간도 망가지게 될 것입니다. 건강하게 술을 즐기는 것은 불가능하다고 생각하시나요? 그렇지 않습니다. 건강하게 술을 마시는 방법에 대해 알아보겠습니다.
술의 종류와 양을 적절히 고려하자
술의 종류와 양은 건강에 큰 영향을 미칩니다. 일반적으로, 높은 도수의 술은 독성이 강하므로 적당량을 초과하면 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 또한, 술 종류에 따라 섭취해야 하는 양도 달라집니다.
음식과 함께 마시는 습관을 가지자
공복 상태에서 술을 마시면 속이 상하고, 간에 큰 부담을 주게 됩니다. 따라서, 음식과 함께 술을 마시는 습관을 가지는 것이 좋습니다.
배를 먼저 채워라
빈 속에 술을 마시면 빨리 취할 수밖에 없습니다. 왜냐하면 알코올은 소화과정으로 통해서 흡수되는 양 보다 위에서 바로 흡수되는 양이 더 많기 때문에 그렇습니다. 빨리 예민하신 분들은 한 2~3분만 지나도 약간 알딸딸한 느낌이 들 때가 있습니다. 위를 먼저 채워주면 알코올의 흡수를 늦출 수 있기 때문에 훨씬 더 덜 취할 수 있다는 겁니다. 공복 상태에서 술을 마시면 속이 상하고, 간에 큰 부담을 주게 됩니다. 따라서, 음식과 함께 술을 마시는 습관을 가지는 것이 좋습니다.
분위기를 주도하라
어떤 분들에게 술을 제일 많이 권하게 되던가요? 술을 잘 마시지 않는 사람들에게 더 많이 권하게 됩니다. 그래서 어 빨리빨리 마셔 마셔 이런 분위기가 만들어지게 되는 거죠. 그러나 거기서 말 많이 하고 더 주도적으로 움직이고 여기저기 돌아다니면서 얘기하는 사람에게는 술을 생각보다 많이 권하지 않습니다. 가만히 앉아있기보다는 오히려 더 적극적으로 활달하게 움직이시는 것들도 술을 좀 더 적게 먹을 수 있는 요령이 될 수 있다는 겁니다.
빈 잔을 채우라
술병을 들고 다니시면서 빈 잔이 있으면 무조건 먼저 채우는 것들을 하시라는 겁니다. 그러면 잔을 받는 게 훨씬 더 줄어들 수 있기 때문에 그렇습니다. 자기 잔과 술병을 들고 다니면서 제일 먼저 하는 게 술을 먼저 잔에 채워져 있으면 그걸 먼저 마시라고 권합니다. 자기가 먼저 술을 한 잔 따라주면, 자기가 따랐으니까 술을 또 한 잔 마시라고 얘기를 합니다. 그리고 이제 자기도 한 잔 마시고 술을 받으면 이 사람은 술을 두 잔 마시고 저는 술을 한 잔만 마셔도 되는 일이 벌어지는 거죠. 그리고 또 술병을 들고 다른 곳으로 가는 거죠. 덜 취하고 술을 덜 마시면서도 분위기는 좋은 분위기를 만들어 갈 수 있으실 겁니다.
건강기능 식품을 활용하라
술을 마시게 되면 위가 많이 상하는 경우가 많죠. 그래서 위를 좀 보호해 줄 수 있는 건강기능 식품을 추천해 드리려고 합니다. 첫 번째 추천 건강기능 식품은 백편두입니다. 아마 처음 들어 보신 분들도 계실 텐데요. 백편두는 하얀색으로 되어 있는 콩과 식물입니다. 이것들이 위에 점막을 재생시켜서 속 쓰림을 막아주는 역할을 한다고 알려져 있습니다. 두 번째 추천 건강기능 식품은 알코올로부터 간을 보호해 주는 밀크씨슬이라고 하는 원료는 아마 대부분 많이들 알고 계실 겁니다. 그래서 간에 좋은 식품 이렇게 해가지고 알려져 있습니다. 이렇게 밀크시슬이 들어있는 제품들을 같이 드시는 것도 도움이 되실 수가 있습니다. 또 알코올을 빨리 분해해서 해독해 줄 수 있는데 도움이 되는 건 헛개나무도 많이 들어보셨을 겁니다. 그래서 헛개나무 성분이 들어있는 건강기능식품을 챙겨 드시는 것도 아주 큰 도움이 되실 수 있겠습니다.
충분한 수분 섭취
술은 체내에서 물을 빠르게 소모시키므로, 음주 후에는 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 음주 후 충분한 휴식 술은 잠을 방해하는 요소 중 하나입니다. 따라서, 음주 후에는 충분한 휴식을 취해야 합니다.
건강하게 술을 즐기는 방법: 책임감 있는 음주를 위한 팁. 술을 마셔야 되는 경우에 어떻게 하면 술을 좀 더 건강하게 마실 수 있는 것에 대해서 알아봤습니다. 술을 즐기는 것이 나쁜 것은 아닙니다. 중요한 것은 '어떻게' 술을 마시느냐입니다. 위의 방법들을 참고하여 건강하게 술을 즐기시길 바랍니다. 항상 매일 건강한 이야기 정보를 제공하도록 하겠습니다.