여드름 없애는 방법 깨끗하고 건강한 피부를 위한 가이드. 여드름은 모든 연령대의 사람들에게 영향을 미치는 실망스럽고 자신감을 손상시키는 피부 상태일 수 있습니다. 하지만 좋은 소식은 여드름을 제거하고 깨끗하고 건강한 피부를 만드는 효과적인 방법이 있다는 것입니다. 성가신 여드름을 영원히 없애는 데 도움이 되는 입증된 전략과 치료법을 알아보겠습니다.
여드름의 원인 이해
여드름을 효과적으로 치료하기 전에 근본 원인을 이해하는 것이 중요합니다. 과도한 피지 생성, 막힌 모공, 여드름 발생에서 박테리아의 역할과 같은 요소를 다룰 것입니다.
여드름이 자주 나는 원인
얼굴 위생 상태가 좋지 않을 때입니다. 세안이 잘 되지 않으면 피지 분비에 영향을 주게 되어서 여드름이 나는 경우가 발생할 수 있습니다, 또한 각질이 제때 탈피되지 않아서 발생하는 경우들도 있습니다. 피부 재생 주기, 턴 오버 주기라고도 많이들 알고 계실 겁니다. 피부 재생 주기(턴 오버 주기) 진피층에서 만들어졌던 새로운 세포들이 위로 점점 올라오면서 각질로 떨어져 나가는 데까지 걸리는 시간입니다.
여드름이 자주 나는 원인 두 번째
기름진 음식(체질과도 연관) 기름진 음식을 많이 먹은 날은 좀 더 심해지고 그렇지 않은 날은 상태가 좀 괜찮아지는 경우가 있습니다. 기름진 음식과 또 체질과 연관되어 있다고 말씀드리는 내용입니다. 몸에 염증이 잘 발생하는 체질로 쉽게 말씀드리면 눈 다래끼 같은 것이 잘 생기시는 분들 있습니다. 그런 분들이 여기에 해당된다라고 보시면 될 것 같습니다.
여드름이 자주 나는 원인 세 번째
가장 근본적인 원인은 바로 성호르몬의 과다 분비 때문입니다. 사춘기를 겪는 청소년기에 해당되는데 성호르몬의 급격한 변화로 심리 상태가 불안정해지는 사춘기가 오게 됩니다. 이때 같이 오는 것이 바로 여드름입니다. 피지선이 많이 발달되는 곳에 집중적으로 나타나게 됩니다. 주로 얼굴에 가장 많이 발달되어 있으며 그 외 두피, 가슴, 등으로도 발달되어 있습니다. 여드름이 심하게 나는 경우는 유전적인 요인이 가장 큰 경우를 차지하고 있습니다. 대부분 화농성 여드름이라고 이야기하는 것입니다.
여드름의 종류
여드름은 종류가 크게 두 종류로 나눌 수가 있습니다. 첫 번째는 일반적으로 흔히들 알고 있는 좁쌀여드름 그리고 두 번째가 화농성 여드름입니다.
좁쌀 여드름 / 화농성 여드름
좁쌀 여드름은 흰 좁쌀 같은 것이 올라오며, 화농성 여드름은 주로 붉은색을 띠며 진물을 비롯한 농, 피지가 많은 여드름입니다. 피지선이 얼마만큼 활동하는 시기와 또 활동량에 따라서 사람마다 모두 다르기 때문에 특정 부위에 집중적으로 나는 것처럼 보일 뿐인 거지 얼굴이라든지 머리라든지 목이나 아니면 등에도 누구나 날 수 있다는 겁니다. 또한 사춘기가 아니어도 여드름이 나는 경우가 있습니다. 가장 대표적인 부분이 바로 체질적인 부분입니다. 이 부분은 유전적인 요인이 깊기 때문에 부모님이라던지 아니면 가족 중에서도 여드름이 심한 경우가 있을 것입니다. 다음으로는 성호르몬이 연관이 있습니다. 주로 남성보다는 여성 분들과 연관이 깊게 연결되어 있습니다. 여성의 경우라면 생리 주기에 맞춰서 여드름의 주기가 발생하고 있다면 이 여드름은 호르몬성 여드름이라고 하는 것입니다. 자 여기서 가장 궁금해하시는 내용이 여드름이 생기면 여드름을 짜야 되는지 아니면 놔둬야 되는지 궁금해하실 겁니다. 결론부터 말씀드리면 여드름은 짜면 안 되는 것이 원칙입니다. 좁쌀 여드름의 경우는 짤 필요 자체가 없습니다. 잘못 짜게 되면 흉이 질 수가 있기 때문에 짜면 안 된다고 말씀을 드리고 싶습니다. 원칙이 있다고 한다면 변칙도 있는 거고 반칙도 있는 겁니다. 화농성 여드름의 경우에는 짜는 경우도 있기 때문입니다. 다만 주의가 필요하기 때문에 짜면 안 된다고 말씀드리는 것입니다. 왜냐하면 여드름을 짜게 되면 세균 감염에 취약해 2차 오염으로 인한 염증이 발생할 수 있습니다. 화농성 여드름의 경우에는 충분히 익었을 때 짜기를 권장드립니다. 여드름이 충분히 익은 기준은 고름이 차서 짜도 될 만큼 열글었을 때입니다. 여드름이 충분히 영글지 않았을 때 어설프게 짜게 되면 고름과 피지는 나오지 않고 감염만 되는 경우가 많기 때문에 주의가 필요합니다. 만약 꼭 짜야 된다고 하면 가장 안전하고 좋은 방법은 손으로는 짜는 건 절대 금물이며, 소독한 면봉이라든지 흡입기를 이용하는 걸 권장드립니다.
여드름을 없애는 데 있어 가장 효과적인 방법
깨끗하게 유지 피부를 깨끗하게 유지하는 것은 기본적이지만 매우 중요합니다. 올바른 식생활 피부 건강에 좋은 식품을 섭취하고, 피부에 해로운 음식을 피하십시오. 충분한 수면 피부는 수면 중에 재생되므로 충분한 수면이 중요합니다. 스트레스 관리 스트레스는 피부 문제를 악화시킬 수 있으므로 스트레스 관리가 필요합니다. 전문가의 도움 만약 여드름이 심각한 경우, 피부과 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.
여드름에 좋은 스킨케어 제품 추천
살리실산 살리실산은 피부 깊숙한 곳의 노폐물을 제거하고 피지를 조절하는데 도움을 줍니다. 미국에서 인기 있는 'Neutrogena Oil-Free Acne Wash'나 'COSRX BHA Blackhead Power Liquid'가 대표적인 예입니다. 벤조일 퍼옥사이드 이 성분은 여드름을 일으키는 박테리아를 죽이는데 효과적입니다. 'La Roche-Posay Effaclar Duo Acne Treatment'가 이 성분을 함유한 제품입니다. 니아신아마이드 니아신아마이드는 피부의 붉은 기를 줄이고 피지를 조절하는데 효과적입니다. 'The Ordinary Niacinamide 10% + Zinc 1%'가 이 성분을 함유한 제품입니다. 티트리 오일 티트리 오일은 여드름을 일으키는 박테리아에 대한 항균 효과가 있습니다. 'The Body Shop Tea Tree Oil'이나 'Lush Tea Tree Water'가 대표적입니다.
여드름 예방에 도움이 되는 과일
파인애플 파인애플은 효소인 브로멜린을 함유하고 있어 피부의 염증을 줄이고 세포 재생을 촉진하며, 또한 항산화 성분인 비타민 C가 풍부하여 피부 노화를 예방하고 피부를 건강하게 유지하는데 도움이 됩니다. 파파야 파파야는 피부에 좋은 비타민 A와 C를 풍부하게 함유하고 있으며, 피부를 부드럽게 하고 항산화 작용을 하는 파파인 효소를 포함하고 있습니다. 오렌지 오렌지는 비타민 C가 많아 피부의 콜라겐 생성을 돕고, 여드름을 예방하며 피부를 밝게 해 줍니다. 아보카도 아보카도는 오메가-3 지방산과 비타민 E를 풍부하게 함유하고 있어 피부의 염증을 줄이고 피부 건강을 유지하는데 도움이 됩니다. 키위 키위는 비타민 C가 풍부하여 피부에 활력을 주고, 아미노산을 함유하고 있어 피부 세포의 재생을 도와줍니다.
여드름 없애는 방법 깨끗하고 건강한 피부를 위한 가이드. 여드름을 없애는 것은 쉽지 않지만, 위에서 언급한 방법들을 통해 피부 건강을 개선하고 여드름을 줄일 수 있습니다. 건강한 습관을 유지하고, 필요한 경우 전문가의 도움을 받으세요.